散打的腿法问题

前一个月好不容易压腿腹部能碰到大腿。差点就晕过去了。然后休止了一段时间。现在开始。差不多胸部快可以碰到膝盖了。这样每天压腿20分钟，踢腿10分钟。仰卧起坐 120 俯卧撑 90 击掌俯卧撑 30 家里有个不倒翁沙袋，每天可以练练拳法的。可是腿法相当无力，还没拳头给力。差不多压腿多久可以做到后旋踢和高位鞭腿？ ... 展开

heyheyqing|2012-03-24 11:19

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其他答案

安新1987

“每天压腿20分钟，踢腿10分钟”---远不够呀！如果跟传统正规些的训练比，这个量是幼儿园级别的。、压腿和耗腿起码1小时以上，各种腿法每种不少于10分钟，总耗时间不少于1个半小时，这个训练量是出特别感觉的功夫的底线了。还应该加套路，或者组合招的练习，让身体柔韧、协调性提高才行。

2012-03-24 11:24

来自北京市

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