健康养生枕头最好的是哪种?要怎么选择呢?

手洗枕头的正确方法1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。2、把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。3、过清水,直至把枕头漂洗干净,最后把多余的水分挤干。4、将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。机洗枕头应该注意些什么1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。2、使用大型的洗衣机,可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个,最好加一块毛巾一同洗涤,以均衡水流。3、如果烘干的话,枕头会更容易恢复原有的弹性,并更加柔软蓬松茶枕茶芯不宜清洗。只需每一、二周凉晒一次,也不宜爆晒!枕头不保养睡不出健康很多人家里的枕头一用就是天荒地老,但若保养不正确,枕头也会超过保鲜期,羽绒枕最好经常除湿、乳胶枕可下水清洗、竹炭枕则可靠太阳浴回春,不健康的枕头不但影响睡眠品质,甚至可能造成经常性「落枕」。枕头的填充物越来越多样,竹炭枕是养生新宠,农委会林业试验所副研究员黄国雄表示,茶叶具清热解毒功能,睡在上面能帮助头部血液循环,还有吸湿及按摩功能,一到两个月谅晒一次太阳,能帮助茶叶恢复功能。由於茶叶较重,约1.5-2.5公斤为正常。针对会流口水以及短发(较容易磨损枕头表布)的使用者,最好使用枕巾,以延长枕头寿命。耳鼻喉科医师蔡荣展表示,在枕头上加枕巾并经常换洗,隔绝头皮屑和灰尘等,对保持健康有帮助。在购买枕头时,一定要试了再买,试躺时将枕头紧贴肩线,尽量模拟真正睡觉时的姿势,再试试变化姿势后是否同样舒适,最好躺超过10分钟。使用枕头在於支撑头部,减轻肩颈压力,针对躺睡和侧睡的人,可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕,习惯趴睡的人,则需要特别柔软的枕头以保护颈部,如特软羽绒枕,会打鼾的人应该注意枕头的高度,让呼吸道尽量保持畅通。 收起

1/4共同建议:枕头高度一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。每个人的生理弧度不懂,因此选择的枕头高度也略有差异!2/4枕头硬度枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。当然也有一些药物作用的也是可以的,比如决明子、野菊花之类的,不过现代的睡眠枕头都有考虑这些,如果是自己做的枕头的话,就需要考虑枕头硬度,虽然古代有玉石枕头,那不过是身份的象征,并不是从健康考虑的!3/4枕头大小枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用哪种不规则的枕头,很有个性,但是要考虑是不是有损睡眠质量。4/4枕芯选择枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。现代科技使得枕芯的性能大为改善,记忆棉,太空棉,乳胶都使得枕芯的性能越来越好,对睡眠的帮助大为有益。 收起

枕头高度 一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。每个人的生理弧度不懂,因此选择的枕头高度也略有差异! 枕头硬度 枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。当然也有一些药物作用的也是可以的,比如决明子、野菊花之类的,不过现代的睡眠枕头都有考虑这些,如果是自己做的枕头的话,就需要考虑枕头硬度,虽然古代有玉石枕头,那不过是身份的象征,并不是从健康考虑的! 枕头大小 枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用哪种不规则的枕头,很有个性,但是要考虑是不是有损睡眠质量。 枕芯选择 枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。现代科技使得枕芯的性能大为改善,记忆棉,太空棉,乳胶都使得枕芯的性能越来越好,对睡眠的帮助大为有益。 注意事项 综上所述,为老人选择一套符合上述要求的枕头就是适合老人的枕头!当然各种材料根据自己的喜好以及经济条件。 收起