白领上班族怎么选择办公靠垫?

靠垫可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用,医学专家建议,为了防止腰痛,不妨在办公椅上放个靠垫,但要注意的是,使用靠垫时也有不少讲究。 首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接。 由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。因此,坐电脑椅时,如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。 其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软,这样起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,而太硬则会硌得人难受。以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压,正好压缩5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸。在挑选时可把靠垫试放在腰后,如果垫十分钟后仍然感觉很舒适,则这个厚度是适合的,如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛,则说明这个靠垫不合格。再有,本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人,更要注意靠垫的舒适性。 收起

靠垫品牌多,样式也多,如何选择呢?其实,选择靠垫和选择自己的另外一半是一样的,要跟自己合得来最重要,我建议,除了靠垫材质外,其实还得考虑到自己的身型、使用的习惯和座椅的深浅,选购是一定要慎重。下面就给大家说说选择靠垫一定得注意的几个关键点: 弧度: 选择靠垫首重腰部的支撑,有弧度的靠垫会比没弧度的来得好,市面上靠垫也有很多前凸的弧度,只是幅度大小的差异。正确的摆放位置是在肩胛骨下方到臀部的位子,要选择跟自己腰部弧度最服帖的款式。 材质: 市面上靠垫的材质基本上可以分为网状、弹力棉、释压记忆棉或者塑胶板等四种类型,我觉得,因为每个人的感受不同,喜爱的材质也不同,只要用上能足够的支撑腰椎,材质都是可以的,一般来说,释压记忆枕的办公靠垫支撑力更好,对腰椎的保护支持更强。 使用时间: 靠垫可以依据季节选择不同而替换,像是网状靠垫或者施压记忆棉的靠垫较为凉爽、透气,夏天使用不容易觉得闷热不适。到了冬天可以更换较厚的办公靠垫。 失常搭车,搭飞机、长途旅行或者出门在外,就可以选择折叠式的靠垫和一个U枕、携带方便,也可以依照自己的腰弧跟座椅调整适合的位置。 收起