方法/步骤 1、普通枕头不利于颈椎放松:由于我们枕的普通枕头容易使颈椎悬空,导致变形等现象,有时候还会出现落枕。因为我们枕枕头的时候,都喜欢枕在最高处,这就出现了中间高,两边低的现象,颈椎自然就悬空了。这样的状态,导致我们的颈椎一直处在紧张的状态,即使睡着了,也得不到放松,使椎动脉不通畅,容易多梦、头晕、失眠等。所以,在挑选保健枕的时候,要从它的外形开始。2、选择前高后低的保健枕:保健枕应该是前高 展开
方法/步骤 1、普通枕头不利于颈椎放松:由于我们枕的普通枕头容易使颈椎悬空,导致变形等现象,有时候还会出现落枕。因为我们枕枕头的时候,都喜欢枕在最高处,这就出现了中间高,两边低的现象,颈椎自然就悬空了。这样的状态,导致我们的颈椎一直处在紧张的状态,即使睡着了,也得不到放松,使椎动脉不通畅,容易多梦、头晕、失眠等。所以,在挑选保健枕的时候,要从它的外形开始。2、选择前高后低的保健枕:保健枕应该是前高后低的形状,才更符合人体工学的设计,让我们颈椎得到更好的休息。因为我们的头部和颈部并不是一条直线,要保证它的曲度,才更健康。枕头前边高出的地方能够托住颈椎,让其充分的放松,这样的枕头才是最适合我们的。3、选择适合自己的枕头高度:枕头的高度要因人而异的,有的人喜欢枕高一点的枕头,有的人枕低一点的才更舒服。所以,选择适合自己的枕头高度才是最重要的。因为这样才能让颈椎有一个良好的支撑,得到充分的休息。通常情况下,一个合适的枕头高度在一拳或者一拳半就差不多了,10厘米到15厘米左右。4、枕头的材质:选择一款好材质的保健枕是很重要的,太空记忆棉材质的枕头是采用聚醚聚氨酯的材料加工而成的,能够承受更大的压力,并将其分解,不会出现坑洼的现象。因此,太空记忆枕又被称为零压力的枕头。太空记忆枕的独特材质,还能够很好的吸湿排汗,给人一个良好的睡眠环境,而且还能抑制细菌,防止螨虫和霉菌的滋生,是保健枕的首选。5、看枕头的回弹时间:判断枕头这个特性的方法很简单,用手用力按压枕头的任何部位,迅速放手以后,观察枕头恢复形状的时间,如果时间快的话,就不是好的记忆棉材质,一般好的记忆枕回弹时间在5秒钟左右。6、枕套选择也有讲究:选了一款好的保健枕,对于枕套的选择也很重要。不但要保证透气性良好,而且还要避免与头部产生静电,亲肤性要好。 收起
