求打羽毛球的技巧和训练方法

我现在在学羽毛球，但是我发现总是不够气，跟我爸爸打了几球就喘不过气，几乎要晕倒，不知道这跟我的呼吸方法有没有关？也许是我太胖了，跑不动……  总觉得我的步伐反应好慢，总是跟不上球，  不知道这些要怎么练呢？ 希望高手指点！！