防打鼾枕头该如何选择?用什么办法?

颈椎专用枕头选择舒达蚕丝弹簧枕还不错,舒达蚕丝弹簧枕头特别适合喜欢睡软床、用软枕的朋友们。胖胖的枕头,一枕下去,感觉整个人就像陷进去一样,但由于枕头内部有多个独立弹簧,藏在蚕丝中间,枕头下陷不到一半,头部就受到弹簧很好的承托,防止头部过低呼吸不畅,比较适合颈椎有问题的朋友。还有就是MPE乳胶枕头也是比较适合颈椎有问题的朋友,MPE乳胶枕头弹性好,承托力强,有利于保护颈椎,乳胶枕头承托力强,不会让头部下陷,因此很适合睡觉打鼾或有哮喘的朋友,并且具有防螨抑菌作用,有利于保持枕头卫生。 收起

一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。枕头选择攻略二——如何选高:俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之,有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在6--15厘米左右为宜。 收起