我在我爱我家和房东签了一个 购房意向书,但当时我没有付钱,双方也签字了（来自咸宁我爱我家小区）

我在我爱我家和房东签了一个 购房意向书,但当时我没有付钱,双方也签字了,且在当天3个小时之后,我就与房东和中介通电话表明了意向书解约,但房东一直不肯答应,并强调按照 “若发生违约的情形,守约方不选择定金罚则的,可按房屋转让总价的10%要求对方支付违约金"要起诉了,我该怎么办。