如何改善亚健康？

 要注意以下五点：1.保证合理的膳食和均衡的营养;2.调整心理状态并保持积极、乐观;3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;这条特别重要。4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;在办公室可以做一下办公室操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。5.尽可能不去夜店，情绪不要起伏很严重，保持正确的人生观。

好好休息，多多锻炼。如果很严重就吃药调理。