其他答案
1缩腹、夹臀并挺胸,双腿屈膝双脚着地,同时将双手内夹支撑于背部后侧。2手肘往后屈曲,同时将双脚往前推。3运用腹肌力量,缩腹、吐气,同时将手肘上推、屈膝靠胸。4身体趴卧于地,并将双手手掌交叉置于头部后侧。5缩腹、夹臀,并将背肌与双腿同时上提。6直背、收腹并挺胸,双脚打开与肩同宽。双腿膝盖屈曲、臀部下推往后,并将双手手掌平举于胸前。运用股四头肌(大腿前侧)的力量,同时将右大腿膝盖上抬;先做右脚,再做左 展开
2017-07-03 13:32
来自北京市
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