求问做俯卧撑用支架好吗

非常有用。有用不是体现在锻炼需要的力量改变上,而是体现在舒展肌肉的范围更大,人可以放得更低了。就这么多放低了3寸后再撑起,对胸肌和后背的刺激明显增大了,锻炼效果更好。我的体会是,一个用架子的俯卧撑,胜于将近2个的普通俯卧撑。但是也有个不足,因为用架子的俯卧撑是手掌作为发力支撑点,这就使得对手指的锻炼减少了一些。不过,毕竟锻炼手指不是俯卧撑的锻炼的本意,所以能够接受这个小小的改变。