坐火车去拉萨如何避免高原病?

由于西藏海拔高，空气稀薄，人们入藏后一般都有一定的高原反映，表现为头痛失眠，胸闷气短，咽喉不适，口唇发绀，鼻腔干燥，易流鼻血等。游客刚进西藏时，一定要注意休息，经过短时休息便会逐渐适应，反映也可基本消失。进藏前服用如红景天口服液等抗高原反映的药物也不失为好方法。反映严重者则可以辅以吸氧等（宾馆、饭店均配有氧气袋、瓶）。另外，记住“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒。”将会使你受益非浅。