请问大家知不知道跑步机上的按摩器怎么用

你好,这是由于双脚与地面反复地接触,膝关节既要承担体重的压力,还要缓冲来自地面的冲击,准备不足,很容易损伤膝盖造成运动损伤。“跑步机是低频率的重复运动,而且频率比正常室外跑步频率要快得多。如果膝关节的协调性跟不上的话,会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤,很可能出现"跑步膝"的问题。建议户外跑,相对而言空气新鲜,有利于健康。