我像拥有能成为特工那样的身体,该如何锻炼(有本人身体数据)
我16岁，体制比较差，还有气管炎等呼吸道疾病，身体虚胖，1.78米，体重87kg，想利用暑假剩下时间好好锻炼身体，我朝思暮想的都想成为特工，但也只是想想，希望拥有他们的身体，技能等
其他答案
你还是去报个武术班或者跆拳道较为实际，那里有比较专业的指导和氛围。不过如果你的自制力超强的话，自己在家也是可以锻炼的。运动的强度应该因人而异，量力而行，科学锻炼，贵在坚持。比如跑步就很好，慢跑增强耐力，快跑增强爆发力。我跑步6年来很少看到有青少年能长期坚持跑步的，现在10000米我用时40分钟左右，1500米用时5分钟左右，可是最初跑步的时候跑上200米就得歇一会才能继续下去。跑步前体重87公斤， 展开
2008-08-26 00:24
来自北京市
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