如何锻炼双腿

jngtk|2011-01-27 20:05

躺在床上踩单车每天听着歌踩个十多分钟就蛮好想见效快点就踩久点很简单又方便大大的推荐上楼梯速度的上楼梯塑形的效果很棒每天抽个十分钟左右就有不错的效果，不过很累，效果是几种方法里见效最快最好的散步每天花个半个小时到一个小时逛街但要出效果就要走得快减脂减围度的好方法一两个月出效果

2011-01-28 01:41

来自北京市

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