肌肉疼痛怎么快速恢复?

肌肉疼痛治疗方法 1.泡澡（浸泡约10~20分钟） 1) 浴缸备妥温水(38~42℃) (2) 精油： 尤加利 2滴 姜 3滴 黑胡椒 3滴 2.按摩 1) 备妥50ml的植物油 (2) 精油： 尤加利 3滴 姜 3滴 黑胡椒 3滴 (3) 涂抹酸疼部位 3.敷贴 (1) 将100ml的水加入玻璃杯中。 (2) 精油： 尤加利 3滴 姜 3滴 黑胡椒 3滴 (1) 以适当大小的纱布，浸湿扭乾。 (2) 敷贴至酸疼部位，约一至二小时。 4.手足浸泡 (1) 准备好一脸盆的水。 (2) 精油： 尤加利 3滴 姜 3滴 黑胡椒 3滴 (3) 将手或足浸泡其中，约十至二十分钟。 收起