50kg的哑铃做飞鸟一般是多少个一组??
我以前是用最土的方法练肌肉··· 就是俯卧撑 每天500下·· 不过我觉得这快变成耐力了·· 不能增加力量了·· 请各位高手帮我个忙给点练哑铃的建议··· 看我这种素质的50kg 的哑铃应该做多少组 一组多少个···
其他答案
你用飞鸟做的动作一定不标准，建。议你找高手帮你纠正纠正，飞鸟重量没必要太大，我卧推，飞鸟一般也就用（两个的重量）。你健身知识太贫乏，完全是自己瞎练，到健身房找高手指点吧。 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可以点击去哑铃品牌排行榜看看，希望对你有帮助！
2011-01-23 01:41
来自北京市
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