水下耐力、力气增加
我学游泳的 蝶泳主项 想增强耐力和力气 女生 手小 优势就跳出发好想加强200混和400自 主要在路上练什么 经常游完50就没力气了 想增加手部力量
其他答案
问题1：手小最好别游蝶泳 不知道你多大 如果小赶紧转。问题2：要是只增强划臂力量的话 按以下的做水下训练：夹板划手练习 做连续游的800和1000的自由泳划手穿插蝶泳手练习和包干冲刺划手联系可以50-100米算一组。每天练习。陆地训练：我的方法主要三种，1。徒手训练，俯卧撑 引体向上 尽量每天都做。2，器械联系，健身房有那种多功能的拉力的器械 站立 上身前倾挺直 手臂伸出斜向延身体两侧直臂拉和曲臂 展开
2011-01-21 00:02
来自北京市
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