选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。 高度 枕头的高度与睡眠质量、身体键康都有关系。 枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成。 枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况,醒来后会感到脖子 酸疼、头痛、头晕、耳鸣。 枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打鼾,醒来后会出现头涨、烦躁、面 部浮肿的情况。 那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每 展开
选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。 高度 枕头的高度与睡眠质量、身体键康都有关系。 枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成。 枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况,醒来后会感到脖子 酸疼、头痛、头晕、耳鸣。 枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打鼾,醒来后会出现头涨、烦躁、面 部浮肿的情况。 那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡 眠的姿势等都有关系。 枕头的合适高度一般为10~15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。 习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为 宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。 另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、贫血的人最好用稍低 的枕头。 硬度及弹性 过硬的枕头使头部与枕头接触面积小,局部压力大,睡上去很不舒服。 枕头太软,头会陷进去,影响血液循环,使头部麻木,也容易引起颈部肌肉疲劳。 枕头弹性不能太大,否则脖子很累,容易造成颈部肌肉损伤。 材料 枕头内填充的材料有很多种,可根据自己的喜好选择。 荞麦皮 荞麦皮是纯天然的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状可以随着头部左右移动 而变化,睡起来很舒服;但弹性较差,在头部活动时会出现响声,影响入睡,不适合容易失眠 的人使用。 人造纤维 化纤材料清洗很方便,但普通的枕芯透气性不太好,用一段时间后弹性降低,容易变硬 、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料,透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用 寿命都不错。 乳胶 乳胶的弹性好,不易变形,支撑力强,而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘,不会引起 呼吸道过敏,特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。 羽绒 这种枕头不会变形,透气性好,松软舒适。但不能水洗,而且不适合过敏体质的人。 枕芯几个月要清洁一次.一两年要换新的。 荞麦皮枕头晾晒一下即可,不用水洗。 人造纤维枕头可以水洗,一般能用洗衣机洗,要漂洗干净,把水挤干或甩干,平放晒干 即可。 乳胶枕头用合适的洗涤剂洗后要用清水冲净,再用干布包裹吸水,放在阴凉通风处吹干 即可。不能放在阳光下晒,以免材料老化。 羽绒枕头放在通风处晾一下。用手轻轻拍几下即可。不要水洗,以免羽绒结球。 收起
