其他答案
我以前去过健身房的有些经验可以给你说说. 这个不是光锻炼就行的,需要注意饮食和休息,你要这三方面都做得比较好才能达到你想要的效果. 先去找一个正规的健身中心报名,让健身教练根据你的目的列一个健身计划,可以隔一天去一次,每周至少要保证三次.每次坚持做完所有的项目.平时多吃高蛋白的食物,多喝炭水化合物,还可以适当的吃些增肌粉(短期效果很明显,正规的健身中心都有售) 展开
2011-01-10 11:40
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
