孕期呕吐饮食

怀孕以后，最早感觉出来的不舒服，就是恶心、呕吐。这是因为内分泌的改变所引起，但情绪的影响，也是一个主要的因素，三个半月以后可慢慢的减除，通常可由饮食方面来改善. 早晨刚起床，未刷牙时，先吃一些自己喜爱的食物。不让肚子空着才好，例如：苏打饼干、烤面包或一只水果，但不要吃得太饱，只要稍稍吃些填肚子即可。 觉得不舒服时，可喝点热茶、清咖啡、或热牛奶，热开水中加点柠檬亦可，吃后休息一下，再慢慢起身。冷的食物、较热的食物，不易引起恶心，因为冷的食物气味较淡，不刺激胃粘膜，在呕吐厉害时，避免进食温的食物。 食后尽量保持安静，多休息、少运动。少量多餐，避免油腻的食物。辣椒等调味剂，尽量少吃，以免太刺激肠胃。在此期间，体力的运用，应随恶心、呕吐的程度，相对减少，多些休息，如此，可减轻症状。 收起

妊娠初期，血聚养胎，阴血一时不足，阴阳不和；荣气不足，卫不独行，壅塞中焦而不能食，肝气或冲任之气上逆犯胃，出现呕吐，为恶阻轻证，也称妊娠反应，一般3个月自行缓解，或者须经治疗而愈。桂枝汤为治疗太阳中风证的主方，又可用于内伤杂病 。即安内又攘外，对外解肌祛风调和营卫，对内调和阴阳，建立中气。如果用于妊娠呕吐，不需要啜热粥助汉出。如果你们不想服药，就多做点汤喝，鲫鱼大白菜汤就很好。如果想症状轻些，妊娠反应去除快些，就可以服用桂枝汤，组方如下：桂枝9克、芍药9克、甘草6克、生姜9克、大枣6-12枚。上五味以水700ml，用微火煮取300ml，去渣，分三次服用。一天一服，症状消失停药即可。方中桂枝有平冲逆作用，生姜和胃降逆止呕；桂枝、甘草、大枣又具有开胃、增食、健脾之功；甘草甘平，调和诸药，其中和之性，具有调补之功。因此，桂枝汤通过调和脾胃，建立中气，以达到滋化源、充气血、调和阴阳的功用，且有降逆止呕之效，顾可用于妊娠初期，脾胃虚弱的妊娠恶阻轻证。最好找个妇科中医辨证用药。 收起

大家都说的很多,我就自己的经验说一下;)呕吐常见于饥饿低血糖时,所以早晨起床后第一件事就是吃些面包片或烤馍片鲜美的气味也能引起呕吐,所以我的蛋白质都是冷的酱牛肉补充,相信这种闻起来没味道吃起来有一点美味的好东东,你也能通过尝试找到很多>像汉堡之类的西餐.也可以多多借鉴.除啦饮食丰富营养,每天下午可以吃些红枣`生花生`核桃,还要吃些木耳`西红柿,来补充微量元素姜是没有任何副作用的,我查过好多书,它还可以起到暖胃的作用.坚持工作,可以分散注意力,可以从同事那里学到好多经验,对情绪身体都有益.医学上有妊娠呕吐,可能造成脱水和电解质紊乱,所以如果吐的很厉害就要去医院打点滴啦 收起