穿得多不一定暖和，正確的衣著才能帶來輕暖舒適及方便活動。關於穿得輕暖我們可以從保溫原理中了解到就要作到：＃迅速隔離汗水減少汗水直接在皮膚表面蒸發，＃加厚空氣保溫層，＃防止風及雨水帶走空氣保溫層。也就是排汗、絕緣及防風雨。關於方便活動由於山上天氣多變，所以衣著要能穿脫方便以適應天氣變化。而「三層皮膚」穿衣法最能達到這兩點要求。 第一層皮膚：排汗層，通常為長內衣褲。此層衣物需通風良好，以保持身體涼爽、 展开
穿得多不一定暖和，正確的衣著才能帶來輕暖舒適及方便活動。關於穿得輕暖我們可以從保溫原理中了解到就要作到：＃迅速隔離汗水減少汗水直接在皮膚表面蒸發，＃加厚空氣保溫層，＃防止風及雨水帶走空氣保溫層。也就是排汗、絕緣及防風雨。關於方便活動由於山上天氣多變，所以衣著要能穿脫方便以適應天氣變化。而「三層皮膚」穿衣法最能達到這兩點要求。 第一層皮膚：排汗層，通常為長內衣褲。此層衣物需通風良好，以保持身體涼爽、不悶熱。所以必需要求衣服的纖維本身不吸水以得快乾的特性；並且毛細現象要強以便迅速將溼氣及汗水吸到衣料的外層表面，使得汗水不會直接在皮膚表面蒸發；因此不會使皮膚因水汽蒸發而冷卻，另以輻射的觀點而言在顏色方面宜用淺色，可減少輻射熱的發散。在一天中較熱的時候或活動進行中可以直接穿著長內衣褲外加一件短褲即可，當天氣轉涼或休息時再添加衣服。第二層皮膚：絕緣保溫層，以加厚空氣層為主。此層衣物需能聚積乾燥空氣以造成空氣保溫層，聚積的空氣層越厚保暖的效果也越好。幾件輕而寬鬆的衣服比單一件厚重的衣服來得保暖，因為空氣保溫層較厚之故。且多件穿法較具變化性可依照氣溫和活動的程度作不同的搭配，以台灣山區而言兩件薄的PILE應比一件厚的PILE來得適用。在質料要求方面為材質本身不吸水、材質聚積空氣的能力高及壓縮性好（即膨鬆性強）。此層衣物常位於衣著系統的中層或外層，以輻射的觀點而言宜用深色第三層皮膚：防風雨層，以保住絕緣層的效果為主。請參考保溫原理中的「對流」及「水汽蒸發」的說明。此層衣物必位於衣著系統的最外層，在顏色方面宜選用色彩鮮艷者，以方便別人從遠方辨視。選擇防水透氣材料製成的防風雨層不但可以防止風雨的侵襲更可以使身體蒸發的水汽排出，大大的改善外面溼裡面也溼的狀況。不過不要幻想成裡面完全不會溼，因為它透氣的速率有一定，當它來不及把水汽排出時裡面一樣會溼。羽毛仍為目前最輕最保暖的材質；可壓縮性亦最佳，即打包後體積小而且解壓縮後能迅速恢復膨鬆的狀態形成厚厚的空氣保暖層，所以它是寒冷天氣下最佳的保暖物。適合製做需強大保溫能力的用品如外套及睡袋等。但是羽毛一但溼透便喪失保暖絕緣的特性而且不易乾燥，所以在潮溼的天氣下並不是很好的選擇。另羽毛製品的清洗也是一大問題，最好使用專用的清洗劑而且不能使用洗衣機清洗或脫水。 收起
