怎么才能吃出“碱性”健康人呢?

1、养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,烟和酒是极酸的酸性物质,不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;2、加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。 3、把体质调理成碱性体质,可以吃益生碱帮助调节,碱性体质更利于身体健康。