如何才能坚持锻炼身体?

看看毛泽东早年是怎样对待体育运动，怎样坚持锻炼身体，怎样把锻炼身体同搞好学习，担负起改造社会的大任联系在一起的。下面是我收集到的一些关于毛泽东早年进行的体育运动和体育理论研究观点，愿和大家共同分享这些极有价值的资源。 据资料记载： 1、倡导体育——是毛泽东在湖南一师的社会活动。在体育运动方面，毛泽东不仅是身体力行的实践家，而且也是孜孜不倦的倡导者。湖南一师当时只重视书本知识的教育，忽视体育运动。1917年，第一师范死了7个同学，毛泽东撰写挽联：“为何死了7个同学？只因不习十分操！”以示对学校当局的批评，对死者的惋惜和生者的告诫。特别是在他担任学友会“总务”之后，利用这个机会和权力，主持开展了全校性和各种体育运动，同时注意改善学校的卫生条件。他还针对学校当时雨天没有运动场地，晚上不能开展体育活动的情况，积极创造条件，发动大家进行室内体育活动。并认为运动的目的，是为了增强体质，以便有充沛的精力去搞好学习，担负起改造社会的大任。 2、露宿——是毛泽东在湖南第一师范就学时锻炼身体的方法。一师后山君子亭、岳麓山、爱晚亭和湘江橘子洲头等处，常成为毛泽东等露宿的地方。当夜幕降临，游人散尽之时，他们来到这里畅谈人生。直到夜深人静，各自找地方并彼此隔开相当距离，露宿至天明。甚至于在寒霜季节还在坚持进行。 3、野游?——是毛泽东在湖南省立第一师范求学时的体育锻炼方法。这种锻炼方法使毛泽东既锻炼了身体，同时又接触了社会，成为向社会学习的一种途径。 4、冰水浴——是毛泽东一年四季坚持不懈的一种运动。在一师求学时，毛泽东起床后的第一件事就是进行冷水浴。他认为冷水浴有两大好处：第一，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，并能强壮筋骨；第二，可以培养勇猛无畏的气魄和战胜困难的精神。并且认为最重要的是可以锻炼持之以恒的意志。毛泽东在一师养成的冷水浴习惯，数十年如一日坚持下来，就是在年迈不能进行冷水浴时，也坚持不用热水而用温水洗澡。他说：“这样洗澡比一般洗澡的办法好得多，一般洗澡的办法只有清洁的作用，我这样洗澡的办法，除有清洁作用外，还有锻炼身体的作用。”据斯诺在《西行温漫记》中记载，毛泽东回忆说“持之以恒的体育锻炼，对于增强我的体格大概很有帮助。我后来在华南多次往返行军中，从江西到西北的长征中，特别需要这样的体格。” 5、风浴——是毛泽东在长沙求学时锻炼身体的方法。毛泽东常和同学一起登山沐风。以锻炼意志。 6、游泳——是毛泽东从小爱好的活动。在长沙湖南第一师范求学时锻炼身体的常用方法。在一师求学期间，毛泽东经常和同学们一同畅游大江，且持之以恒，游泳这一项坚持了几十年，直到晚年。 7、雨浴——是毛泽东在长沙求学时锻炼身体、陶冶情操的方法。毛泽东青少年时为体会《书“纳于大经》“纳于大麓，烈风雷雨弗迷” 情味，并借以锻炼自己的胆量，常独自一人，顶狂风，冒大雨，爬上岳麓山顶，进行锻炼。 8、创作《体育之厂研究》——是毛泽东早年关于体育理论的研究。《体育之研究》是毛泽东根据自己的实践经验和研究成果整理而成的一篇体育理论的文章。以“二十八画生”笔名发表于1917年4月1日出版的《新青年》第3卷第2号。文章集中反映了这一时期毛泽东对体育理论研究的成果，而且从一个侧面较为综合性地体现了他当时的文化水准和思想精华。全文约7000字，分前言和正文7个部分，论述了体育的内涵及其地位、作用，体育运动的方法和应注意的事项。毛泽东认为，体育关系到民族之体质和国力之强弱，我国民族之体质日趋轻细，此甚可忧。体育在德、智、体三育中应“占第一之位置”。毛泽东指出，坚实在于锻炼，锻炼在于自觉，要改变不科学、不合理的教育制度，改变“积习难返”、“提倡不力”的状况。并根据自己数年从事体育运动的经验提出：体育锻炼不重言谈，重在实行，一要有恒，二要注全力，三要蛮拙。《体育之研究》不仅有丰富的体育理论价值，而且含有辩证唯物观点。 您坚持锻炼身体吗？您的身体很棒吗？了解了些毛泽东早年锻炼身体的方法意志秘诀以及体育理论观点，是不是值得我们学习并付诸行动？ 收起