我想去健身房练习一个月 我是兰州的

在兰州大学本部附近 有哪些比较好的？？一般 一个月的话要多少钱 一般是什么时候训练？？我主要想练练我的力量和 肌肉 当然我知道一个月不可能有什么打进展 但我想学学怎么锻炼好 啊 因为我现在根本不知道怎么去连