游泳时抽筋怎么办

游泳中有时会发生抽筋，抽筋就是肌肉强直性的收缩，往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。若游泳时发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解；如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。