初三体育加试如何拿到满分?

200米是短距离的无氧运动，想要跑快第一要有爆发力，可以先练短距离的冲刺，第二要加强腿部力量。第三，摆臂的姿势，要前不漏肘后不漏手，前后摆，不要左右晃动，用脚尖跑，大腿带动小腿。立定跳，腿部也要有力量，也要靠爆发力。这两项综合起来练，平时可以做快速的高抬腿，小步跑之类的。