隔音棉有效果吗?隔壁弹钢琴我装隔音棉能降噪吗?

隔壁弹钢琴，和我的卧室仅一墙之隔，特别吵！然而协商结果差强人意。我戴耳塞再戴个隔音耳罩才能勉强听不到。然而隔音耳罩带着太难受了，所以想装那种高密度隔音棉，请问有效果吗？多少厚度的效果比较好。重点是：隔壁弹琴，然而我这边装隔音棉有效果吗？还是说在音源处装才有效果？