在游自由泳的时候,是在水里还是出水后呼气最好?

自由泳需要左右转头呼吸，由于在行进过程中鼻子容易进水，所以你得不停地用鼻子在水里呼气吹出鼻子的水，但记住不能再水里呼完，因为你转头出水吸气时，嘴周围有水花，容易呛到所以你得留下一部分气，在出水换气时，使劲呼出剩余气体吹开周围的水花，在进行吸气。总之，在水下呼出大量气体，只留一部分出水在乎