其他答案
你可以采用的我的办法试试,每天三分钟.前提说明下,必须每天坚持,我怕你坚持不了.加强腹肌的 锻炼法,需要一个办公桌,主要是要那个高度.1.脚在办公桌上,双手着地,做支撑运动.2.要求在做支撑运动的过程中头太高,不要低头3.要求屁股做支撑运动的过程中,一定要夹紧4.时间一组为60秒,中途休息30秒,绝续,共三组.5.在你腹肌比较强的情况下,一组改为90秒,建议最好用这个
2010-12-15 07:15
来自北京市
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