求救啊,怎么去除蟑螂啊?

怎么去除厨房里的蟑螂哪！！！ 我已经很注意卫生了大家帮帮忙啊，但是还是出现这样的情况！ 我不敢喷太多的杀虫剂，因为怕污染食物。大家有什么好方法啊，谢谢了？真是烦死了