其他答案
失眠的一大禁忌即为晚上睡眠白天补，此方法导致生物钟严重紊乱，反而加重失眠。可以这么做：1、心理治疗：运用心理学原理，解作患者对失眠的焦虑和恐惧情绪，树立治疗的信心。2、睡眠卫生教育：在医生的指导下，改善睡眠环境，规范作息时间、放松心情。3、自我训练：包括生物反馈疗法、放松训练、催眠训练及针灸空位治疗、创造轻松情绪。4、使用 睡的香 ， haoh 展开
2016-02-22 12:06
来自北京市
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