关于倒立和飞机撑

你应该练一下腰力了,每天一百个仰卧起坐。倒立练一个月基本上能倒个五秒钟。然后就可以学空中定格动作,比如说:折腰。也可以练一下90和2000这两个旋转型的招式。还有双手掂和单手掂。飞机,你可以先在光滑的地板上用手撑起腹部练习旋转,等你单手可以转几圈了,然后练双手撑UFO,最后才练单手飞机跳。大概练两个月才可以把以上东西学会。