其他答案
你今年多大了？如多在13岁以下 这个成绩就还算可以的了 主要应注意发展步频 这个很重要 错过这个年龄时期就很难了 主要训练方法可以采用高抬腿 70米冲刺 上下坡跑等 为的就是刺激你的肌肉敏感度 提高跑步频率 而如果你今年已经过了13、4岁 就建议你以发展步长为主 可以负重压腿 换腿跳 再适当进行力量和提高爆发力的训练 比如说蛙跳 负重蹲起等年龄和天赋都是很重要的 祝你成功！
2010-12-08 04:50
来自北京市
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