今天下班早，正好把前几日看球时的美食整理一下，先拿出一两个晒一晒，和朋友们共享！前几天看世界杯买了很多水果，熬夜看球最容易上火，因此，多吃些水果会对身体大有裨益。不要总吃肉和干果类的食物，不信您就试一试，几天下来会感觉一切都不舒服了，呵呵，尤其代谢系统会跟您做别扭！今天这款，由于是用几种水果制作的沙拉，里面放的是优格酱，因此，就叫做“什锦水果优格沙拉”。工具/原料主料：青苹果 1个红苹果 1个甜瓜 展开
今天下班早，正好把前几日看球时的美食整理一下，先拿出一两个晒一晒，和朋友们共享！前几天看世界杯买了很多水果，熬夜看球最容易上火，因此，多吃些水果会对身体大有裨益。不要总吃肉和干果类的食物，不信您就试一试，几天下来会感觉一切都不舒服了，呵呵，尤其代谢系统会跟您做别扭！今天这款，由于是用几种水果制作的沙拉，里面放的是优格酱，因此，就叫做“什锦水果优格沙拉”。工具/原料主料：青苹果 1个红苹果 1个甜瓜 50克红提 60克香蕉 1根甜橙 2个优格酱 50克柠檬汁 少许砂糖 适量橄榄油 适量方法/步骤青苹果1个、红苹果1个、甜瓜50克、红提60克、香蕉1根、甜橙2个、优格酱50克、柠檬汁少许、砂糖适量、橄榄油适量。先把甜瓜。红苹果...青苹果...红提...香蕉等切丁。放入拌料盆内，滴入少许橄榄油和少许细砂糖拌匀。把拌好的什锦水果丁，倒入一只大小合适的碗内。然后，扣放到大盘里。把甜橙用齿刀破两半，然后再切成3毫米厚的片。把甜橙片均匀整齐的摆放到水果丁的周边。把优格酱挤到水果丁上，呈网格状。最后喷洒上柠檬汁即可上桌食用。注意事项此沙拉特点：颜色艳丽、材料多样、口感清爽、营养丰富。温馨提示：1、使用的水果要新鲜，并把它消毒洗净，苹果可不去皮，因为果皮的维生素含量较高，去掉太可惜，但，原则是要洗净才可以食用。2、水果可多样，按自己喜欢的水果搭配即可。3、柠檬用鲜的最好，那样味道才更地道，没有用瓶装的也行，我用的就是进口的纯柠檬汁，和鲜柠檬味道一样，就是贵了些！没有也可不放，但，浓郁度稍差。 收起
