假期锻炼·100分送上!
高考完了，我想用这段假期锻炼一下，请问如何进行？我想主要增强一下心肺功能，减去小腿，大腿和肚子上的追肉，加强上肢力量。请明白人指点一下，谢谢了！
其他答案
想要练健身的人，首先应该要以基础训练为主的原则。 以下是我对您的训练计划提供的建议。 第一天计划 胸部：平板卧推 6组 每组8--10次 俯地挺身 4组 每组10--20次 双贡臂屈伸 4组 每组8--10次 蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助） 背部：引体向上 4组 每组6--8次 背阔肌胸前下拉 6组 每组10-- 展开
2010-11-25 10:50
来自北京市
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