腰椎键盘突出可以游泳吗?水温有讲究没?

游泳对脊椎有好处，特别是患了脊椎病（包括腰椎间盘突出和颈椎增生等）的人。做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上游泳运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于骨骼回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。至于水温，个人感觉一般在20－38摄氏度之间都可以。水温低的时候，特别要注意做足准备运动，下水后更要充分运动，停下来容易着凉，上水后用热水淋浴、泡浴或蒸气浴，有利于祛寒、促进全身血液循环。水温过高的话不适合游泳，所以温泉水只能“泡”而不宜“游”，否则对心脏不利。 本人也曾患比较严重的腰椎键盘突出症，在医生的建议下，几年来坚持游泳，得益非浅。以上纯属个人体会，仅供参考。 收起