避免心理上的“空巢”： 当前，有些老年人退休了，衣食不愁，可与成家的孩子分开后，变成了空巢老人。由于心态不健康，孤独感、自卑感随之而来，严重影响了生理和心理的健康。心理学家对此称为“空巢心理”。工具/原料据调查，目前老年人家庭的空巢现象在我国相当普遍。步骤/方法 一、自找乐趣。人，往往可以承受生活的重负、生活的灾难，却不易承受生活的“闲”。闲着无事做，会使人产生失落感、抑郁感，诱发心理上的种种弊端 展开
避免心理上的“空巢”： 当前，有些老年人退休了，衣食不愁，可与成家的孩子分开后，变成了空巢老人。由于心态不健康，孤独感、自卑感随之而来，严重影响了生理和心理的健康。心理学家对此称为“空巢心理”。工具/原料据调查，目前老年人家庭的空巢现象在我国相当普遍。步骤/方法 一、自找乐趣。人，往往可以承受生活的重负、生活的灾难，却不易承受生活的“闲”。闲着无事做，会使人产生失落感、抑郁感，诱发心理上的种种弊端。因此，老年人应根据自身条件和个人喜爱，自找乐趣。可以垂钓找乐，也可以弈棋取乐，书画、琴艺更是老年人常找乐趣的“好伙伴”。此外，还可以从养鱼种花、野外散步、练太极拳等去寻找乐趣，求得生活充实，心情愉悦，幸福长寿。 二、广交朋友。这是老年人克服空巢心理的最佳良药。常言道：“千金难买是朋友，朋友多了春长留。”与年轻人交友，老年人的心理状态也会重新活跃起来，心理年龄减少，做到人老心不老，恢复青春和活力。与同龄人长期交往，坐谈聊天，更是人生一大乐事。老年人的孤独感也会随之烟消云散，取而代之的是人与人之间的相互沟通、相互理解、相互帮助的愉悦之情。 三、调整心态。老年人最重要是调整好心态的平衡。现代社会多为独生子女家庭，子女大都到外地求学、就业。在农村，即便子女众多，也纷纷外出打工，客观上造成了老人“空巢”。老年人要正视这一社会现实，敞开心扉去接纳它、适应它。“心”是自己的，只有实现了自我安慰，保持健康的心态，才能活得开朗、潇洒、豁达。看得开，拿得起，放得下，快乐就会时刻与你相伴同行。 注意事项 此外，老年人还要学会自己关爱自己，自我调适，保持正常的生活规律，确保“空巢”老人心理不“空巢”。 收起
