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男的做怎么样的运动才能练出宽厚的肩膀啊?

wuchqing449|2010-11-18 03:05

其他答案

肯师傅在线

首先你得有宽的骨架 这样不用练都有 比如我 我现在肩围135cm(身高178cm)如果想练可以用哑铃侧平举(双手握哑铃两边平举 8-12一组 3组 中间休息1分钟) 俯卧飞鸟 哑铃上举
2010-11-18 11:03
来自北京市

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