户外运动,爬山涉水,怎样保护膝关节

江山好的很|2010-11-18 01:46

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提前吃点健力多氨糖，能够保护关节

2018-02-03 14:10

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: 户外帐篷品牌排行户外帐篷如何选购去查看
帐篷户外品牌排行榜、户外帐篷什么牌子好。阳春四五月，较适合户外活动。一家人，一辆车，一个烧烤架，一顶很好的帐篷，就可以构成一幅美丽的春游风景。在进行户外运动之前，大家都会购买户外运动设备。那么户外帐篷品牌排行有哪些呢...

大家教育

有天从电视上看到篮球运动员教练介绍的：1.在户外登山时，不妨配带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可大大降低行进过程中对膝关节的磨损。2.增强膝盖大腿内侧肌肉的强度，经常做以下动作：两脚分开与肩平宽，膝盖尽量靠拢（一拳头宽），两手平举，反复做下蹲动作，幅度与时间慢慢加大我是一个驴友，对这些也是很注重的，希望对你有所帮助

2010-11-18 07:24

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