我的腿太细,要粗点。性别男。
晚上睡觉一摸腿，实在太细了，两个手的拇指和食指相对成一个圆，就这么粗，（我的手也小），怎么让我的腿在10天~1个月的时间变粗呢？像我这样的情况，每条腿能增重多少斤呢？我170cm，体重110斤。谢谢个位身强体壮的朋友和有志身强体壮的朋友。
其他答案
我原来的身材跟你差不多,体重120左右,身高1.72.后来我是去健身房炼的,现在看起来比原来榜多了,体重都快140了,感觉变化最大的就是胸肌,胳膊,大腿.肌肉长的很快我觉得你光把大腿脸粗了不是很好,胸肌,胳膊,大腿.我觉得是男人强壮的标志.下面我把我健身的方法告送你:1.平推:每天3组,一组8个,你最初推80吧,然后慢慢的增加,我现在可以推180了.这个主要是炼胸肌.2.飞鸟:每天3组,一组8个, 展开
2010-11-18 06:14
来自北京市
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