短跑高手进

哈哈，我高一和高二是搞体育的啊。不过后来整出胃病就安心学习了。我就谈谈我的感觉吧，仅供参考：1、平时多注意自己的耐力训练和爆发力训练，我上高中有个习惯就是每天晚上下自习后到操场上跑上十圈，既锻炼了自己的身体有放松了自己的压抑。在平常的时候可以练练爆发力，在走道上人少的时候，可以跑上六七十米，这也是一种放松，但要注意安全！2、我没有用钉子鞋的习惯，我喜欢穿轻松的胶底鞋，你如果要穿钉鞋跑的话，赛前一定要有一个适应的阶段，切不可麻木模仿他人。不要以为钉鞋就一定比你跑得快。3、关键是赛时吧！不知道你们让不让用助跑器，如果你要用的话，也要先适用一下，我见过第一次比赛第一次用它把脸给磕坏的。我喜欢抢跑，但是我没有被罚过，在发令员说“各就各位，预备……砰（枪响）”期间的“……”是间隔两秒的时间，可以在听到预备之后在自己心中默数“1-2跑”，正规发令应该是两秒。起跑姿势也很重要，最好采用标准姿势，听到预备后，后腿一定要发力。我感觉最重要的一点，达到真我状态，简单点就是不要受外界干扰，起跑后眼睛目视正前方，千万不能顾及左右。最后，在你没有跑到终点线之前千万不要减速，不要因为快要到终点了你就减速，这是最忌讳的。4、赛事当天少吃油性食物，多吃含能量高的食物。我感觉就这么多，祝你能拿到好的名次。 收起