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怎样练能使胳膊变粗

如果用哑铃的话,怎样做,做多少呢
千影月|2010-11-17 16:24

其他答案

zhongnianx

你如果用哑铃的话天天做20个然后依次递加慢慢增加次数,就行了还有就是做俯卧撑也能是胳膊变粗.
2010-11-18 00:21
来自北京市

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