关于仰卧哑铃推举的问题,

为什么我总觉得是手臂在发力？胸部没发力啊？我做完手臂会酸，但胸部不会啊，怎么办？

jay61132|2010-11-12 10:55

木桶效应只能说明你手臂力量相对弱，相对于手臂，胸是大肌群，力量大，疲劳慢，可以做预疲劳训练，就是先做飞鸟/夹胸之类的动作让胸部肌肉预先疲劳我刚开始练背时怎么练都是小臂痛，现在就没事了，力量平衡

2010-11-12 12:00

来自北京市

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