我是一个运动员,在跳远时弄伤了腰,得了腰椎间盘突出,受伤期间该做些什么运动,既能

你好：建议您头两周以卧床休息为主，积极治疗，两周至一个月之后，方可适当活动，治愈后观察一段时间，逐渐增加运动量，令受伤的腰椎有一个适应过程，休养和治疗期间不可大意，以免造成更大程度的损伤或遗留隐患。腰椎其特殊的生理结构，自我修复能力较差，积极正确用药。中医传统膏药，外用贴敷，直接针对病灶部位用药，疏通经络，活血化瘀，强筋健骨，修复软组织，安全便捷，有奇效。 参考资料：根 志 堂