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请问每天运动会提高自己的体力么?

每天晚上10点运动会提高自己的体力么?
ccl0405|2010-11-11 11:07
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其他答案

zr1005

一般说到体力，会联想到耐力。每天连续40分钟以上运动（慢跑、快走...），属于有氧运动，会提高心肺功能，减脂。如果你还向增长一些力量，可以根据需要分别作一些上下肢的小力量，如俯卧撑，跳台阶等
2010-11-11 16:46
来自北京市
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