怎样的运动量为宜?[
您好！我今年50岁。身高1.75米，体重75公斤。我想知道每天保持多大的运动量为宜。我现每天骑车40分钟上班，然后花5分钟爬17层楼到办公室。晚上还要到学校操场跑4000米。这样的运动量是否过量？有朋友说晚上的跑步就不必了，这样运动量太大
其他答案
根据自身具体情况，以运动过程中及运动后无不适为宜，脉搏跳动在140次/分。不过您这个年纪，该要开始注意尽量避免剧烈运动。适量运动才好。祝您健康。
2010-11-11 15:14
来自北京市
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