!!!扩胸运动的好处?100分!!!
做扩胸运动能锻炼哪些地方？能增加肺活量吗？现在我早上做50个，晚上做50个，这个样子怎么样？
其他答案
徒手扩胸作用不大，哑铃扩胸可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位的肌肉外，还可以锻炼背部腹部的肌肉。要增加肺活量，最好是跑步，强度越大，对心肺功能的提高越好。你还是做俯卧撑更好，慢速快速相结合，锻炼的部位也较多。当然如果你是女的或者是老人，还是做你的徒手扩胸更安全。
2010-11-11 11:13
来自北京市
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