锻炼身体每个部位的肌肉和力量需要做哪些运动

我目前做的有仰卧起座,俯卧撑,爬楼梯,迎体向上,请问还缺些什么啊

化学风景线|2010-11-11 02:40

人的身体有6大肌群:胸,肩,背,腹,腿,二头三头.仰卧起座:练习的腹肌.(腹)俯卧撑:练习胸肌.(胸)爬楼梯:练习股四头肌.(腿)迎体向上:练习背肌,和二头肌肉.(正手练习背,反手练习二头).你先在就差肩没练习了.练习方法:坐姿哑铃,杠铃推举,哑铃侧平举

2010-11-11 10:34

来自北京市

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