如何提高自己的爆发力和耐力

就是第一步起步很快就把人过了。我打篮球的。还有如何提高耐力

云海网络|2010-11-09 22:53

爆发力很大部分取决于天赋，不过也有办法提高：爆发力：冲刺跑（30米 50米 100 米都行）但要全速，每次练习4到8次.还有跳绳. 高抬腿（快速，越快越好）负重提踵（就是垫脚尖）。耐力：自然是长跑了.这个一周练习3次长期保持下来就行了最好不要少于5000米不管练什么，重要是坚持！！！！！！

2010-11-10 06:51

来自北京市

房天下知识为您分享了一条干货

: 什么是pc耐力板?pc耐力板有哪些用途?去查看
“什么是pc耐力板？...” 感谢您关注福窝小编为您精心挑选和分享的关于什么是pc耐力板？pc耐力板有哪些用途？的文章，学装修频道让您了解更专业的装潢装修经验和家居风水知识，内容主要包含：装修技巧、家居风水和室内设计...

免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。