散打高鞭腿动作要领

一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步. 四，腰腹肌也要练习，因为这个动作看似蹬腿，其实也需要腰腹肌